fbpx

Pole Dance Øvelse – Basic Polewalk

Pole Dance triks Basic Polewalk
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest

Basic Polewalk er kanskje den mest grunnleggende øvelsen i Pole Dance. Men det er ikke bare å gå rundt pole stangen – du skal gjøre det med intensjon og være grasiøs samtidig!

Før vi starter å lære Pole Dance så er det superviktig å bli litt trygg på stangen og ha det hyggelig og morsomt! Det første vi skal gjøre, er en Basic Polewalk:

Pole Dance for nybegynnere – Basic Polewalk
  1. Du tar din høyre arm opp på stangen
  2. Går opp på tærne
  3. Senker ned skulderen
  4. Smile & kose seg mens man går rundt
  5. Gå rundt stangen – start med det innerste benet
  6. Hold tærne tett inntil mens du går
  7. Len overkroppen litt ut fra stangen
  8. Pass på at armen ikke henger, men peker ut til siden

Vil du lære mer grunnleggende Pole Dance triks?

Neste Pole øvelse er Step Around

Få gratis intropakke på The Playroom

Har du lyst å prøve Pole Dance? Nå kan du få en gratis intropakke på The Playroom som inkluderer Pole Introkurs og 3 klipp på valgfrie timer...

Kanskje du også vil like dette...

Meld deg på vårt nyhetsbrev

Motta en epost når vi legger ut nye blogginnlegg med nyheter, Pole Dance tips & øvelser.

Del dette innlegget med venner!

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *