fbpx

KAMPANJE NÅ

Varer til 20.august

Dager
Timer
Minutter
Sekunder

Pole Dance Øvelse – Fireman Spin

Pole Dance for nybegynnere - Lær deg en Fireman Spin på The Playroom
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest

Kom i gang med din første Pole Dance spin! Når du mestrer Basic Polewalk og har øvd litt på Step Around – så kan du prøve en Fireman Spin.

Dette er en hel spinn, hvor føttene ikke skal berøre bakken før på slutten.
Denne er litt vanskeligere, men ikke fortvil – ta det steg for steg! 🙂

Ida går igjennom teknikken med deg:

Lær deg din første Pole Dance spin – en Fireman Spin!
  1. Ta høyre arm på stangen
  2. Senk skulderen ned
  3. Gå ut i en stor X
  4. Tenk at du serverer mat med den ytterste armen før du tar tak i stangen med samme arm
  5. Ytterste benet kommer frem foran stangen, og skal festes på stangen like ovenfor hælen
  6. Kneet på benet som er festet på stangen skal ut til siden
  7. Len vekten din fremover, mens det andre benet (som ikke er festet til stangen) plasseres bak stangen med feste over vristen
  8. Spin rundt med begge ben på stangen
  9. Sett bena ned, og kom opp med kroppen

Få gratis intropakke på The Playroom

Har du lyst å prøve Pole Dance? Nå kan du få en gratis intropakke på The Playroom som inkluderer Pole Introkurs og 3 klipp på valgfrie timer...

Kanskje du også vil like dette...

Meld deg på vårt nyhetsbrev

Motta en epost når vi legger ut nye blogginnlegg med nyheter, Pole Dance tips & øvelser.

Del dette innlegget med venner!

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *