fbpx

Pole Dance Øvelse – Step Around

Pole Dance for nybegynnere - Step Around
Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest

Når du har lært deg å gå riktig rundt stangen med Basic Polewalk, så tar vi det ett steg videre. Du skal lære noe som heter Step Around, der vi beveger oss med ett steg rundt stangen.

Dette er én av de Basic Øvelsene du lærer på Intro kurs i Pole Dance som er inkludert i vår gratis intropakke.

Step Around er et basic Pole triks for nybegynnere

Slik gjør du en Step Around:

  1. Ta din høyre arm på stangen
  2. Gå opp på tå
  3. Trekk ned skulderen
  4. Gå ut i en stor X
  5. Smil & ikke tenk for mye 🙂
  6. Bøy innerste ben, med kneet pekende inn mot stangen
  7. Ytterste arm kommer inn på stangen
  8. Ta venstre ben rundt i en halv sirkel – og «sitt på en stol»
  9. Vekten kommer på venstre ben, og høyre ben kommer i en halv sirkel bak
  10. Kom rett opp

Vil du lære mer grunnleggende Pole triks?

Neste Pole øvelse er Fireman Spin

Få gratis intropakke på The Playroom

Har du lyst å prøve Pole Dance? Nå kan du få en gratis intropakke på The Playroom som inkluderer Pole Introkurs og 3 klipp på valgfrie timer...

Kanskje du også vil like dette...

Meld deg på vårt nyhetsbrev

Motta en epost når vi legger ut nye blogginnlegg med nyheter, Pole Dance tips & øvelser.

Del dette innlegget med venner!

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *